5 astuces contre la mauvaise haleine

contre la mauvaise haleine
La mauvaise haleine peut être un vrai problème social et c’est toujours gênant de voir les personnes tourner la tête quand vous leur parlez. Voici 5 astuces qui peuvent vous sortir de ce mauvais pas :

1. Boire beaucoup d’eau

La déshydratation a une place importante dans les facteurs de mauvaise haleine. Sentez votre haleine du matin ! Gardez toujours une bouteille d’eau à porter de main et hydratez-vous régulièrement, au moins 1,5 litre par jour.
C’est à mon avis la plus grosse raison de la mauvaise haleine.

2. Se brosser les dents … et la langue !

2 fois par jour minimum, 3 fois pour être au top.
Brossez vous les dents pendant au moins 2/3 minutes sans oublier la partie interne et en faisant des mouvements verticaux. Finissez-votre brossage en brossant bien votre langue.
Les restes de nourriture coincés peuvent être à l’origine de votre mauvaise haleine, ce qui nous amène au point suivant.

3. Eviter certains ingrédients

Ici ce n’est pas les bactéries, mais les odeurs de digestion des aliments qui posent problème.
Parmi les pires ennemis de l’haleine on trouvera :
L’ail, l’oignon, la charcuterie (alors le saucisson à l’ail, c’est le pompon), les œufs.
L’idée n’est pas d’arrêter d’en consommer mais d’y faire attention surtout si vous avez un rendez-vous de prévu.

4. Bain de bouche et chewing-gum

Un bain de bouche tous les 3/4 jours pour rafraîchir l’haleine serait apprécié. Pensez également à garder sur vous des chewing-gums sans sucre à la menthe.

5. Eviter la cigarette

En plus d’être mauvaise pour la santé, c’est aussi mauvais pour l’haleine.
C’est certainement l’habitude la plus difficile à stopper pour combattre votre mauvaise haleine.
Et n’essayez pas de feinter avec des cigarettes mentholées, la personne en face de vous ne sentira pas la différence.

Pour info
Si vous consommez beaucoup de protéine, celle-ci peut avoir un mauvais effet sur votre haleine.

Comment tester son haleine ?

Oubliez les testeurs d’haleine électronique (si si, ça existe) ou même de souffler dans vos mains, ça ne sert à rien.
L’astuce : Donnez un coup de langue sur l’intérieur de votre poignet et sentez ! Ce que vous sentirez sera exactement ce que les gens « subissent » quand vous parlez ! 😀

Avec ces astuces vous saurez quand vous avez mauvaise haleine et que faire pour y remédier.

Crédit photo © Aaron Amat – Fotolia.com
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