Banc de musculation : comment le choisir ?

banc de musculation
Si vous avez la chance d’avoir assez d’espace chez vous pour acheter un banc de musculation, voici quelques conseils pour bien le choisir :

Les impératifs

  • Solidité
  • Pour votre sécurité, vérifier la solidité de votre banc. Il doit être en acier, pouvoir supporter au minimum 90kg de poids utilisateur et, si possible, au moins 100kg de fonte sur les chandelles pour le développé couché.

    Attention si vous prenez un banc de musculation pliable, vous gagnerez en rangement souvent au détriment de la solidité. Vérifiez bien les spécificités et les pivots si vous partez sur un banc de musculation pliable.

  • Inclinable
  • Nous vous conseillons fortement de prendre un banc permettant une inclinaison à 30°/45° (voir aussi 90° mais plus rare).
    Ces inclinaisons permettront de faire des déclinaisons d’exercices tels que le développé incliné ou encore le développé haltère en position assise.

Banc de musculation multi-exercices

Certains bancs de musculation complets intègrent des poulies hautes, poulies basses, papillons, leg extensions …
Si vous êtes dans une gamme de banc de musculation pas cher, nous vous déconseillons de prendre ce genre de machine. En effet, la qualité de mouvement et la solidité sont généralement mis de côté au profit du marketing type « 75 exercices avec un banc de musculation pas cher et complet ».

Des banc de musculation professionnels peuvent être vraiment intéressants mais il faut débourser plusieurs milliers d’euros.
Partez sur un banc de base pour votre développé couché qui inclue, à la limite, une option pour faire un seul autre type d’exercice.

Budget et marques de banc de musculation

Ormis les marques des grands magasins de sport type GoSport ou Décathlon, on retrouve souvent les mêmes marques de banc de musculation.
Weider, Marcy, Kettler, BH Fitness sont les marques professionnelles les plus récurrentes que vous pourrez trouver dans les magasins.

Pour un banc neuf, comptez au minimum 300€.
Si votre budget ne vous le permet pas, certains sites de petites annonces proposent des bancs de musculation pas chers (parfois professionnels) mais qui nécessitent une vérification de la solidité (rouille, casse, usure …).

Attention : les bancs de musculation ne proposent pas de sécurité permettant de retenir les poids. Les accidents sont donc relativement nombreux.
Si vous faites des exercices de développé, essayez d’être assisté par une tiers personne ou faites des exercices où vous contrôlez totalement votre charge.

Crédit photo © Franck Boston – Fotolia.com
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